Kotiharjoituspyörä

Kotiharjoituspyörä
Tiedot:
Kotitreenipyörä on suunniteltu harjoitteluun ja kuntoiluun. Siinä yhdistyvät perinteisen polkupyörän ajo-ominaisuudet kehittyneeseen kuntotekniikkaan, jotta pyöräilijät voivat saada tuottavia harjoituksia kotona.
Lähetä kysely
Lataa
Kuvaus
Tekniset parametrit
 
Miksi valita meidät?
 
01/

Tuotteen tai palvelun edut
Tuotteemme tai palvelumme voivat olla laadukkaampia, toiminnaltaan monipuolisempia, suorituskykyisempiä tai paremmin asiakkaiden tarpeita vastaavia. Nämä edut voivat tehdä tuotteistamme tai palveluistamme erottumaan markkinoilla ja houkuttelemaan lisää asiakkaita.

02/

Kustannusetu
Saavutamme alhaisemmat kustannukset tehokkaan kustannusten hallinnan, toimitusketjun hallinnan tai tuotannon tehokkuuden optimoinnin avulla, jotta voimme tarjota kilpailukykyisempiä hintoja. Näin pystymme valloittamaan suuremman osuuden markkinoista ja houkuttelemaan hintaherkempiä asiakkaita.

03/

Asiakaskokemuksen etu
Saatamme kiinnittää enemmän huomiota asiakaskokemukseen ja tarjota parempia ennakko-, myynti- ja jälkimyyntipalveluita. Tämä etu voi lisätä asiakastyytyväisyyttä ja -uskollisuutta, edistää toistuvia ostoja ja suusta suuhun tapahtuvaa viestintää.

04/

Innovaatioetu
Meillä voi olla vahvempi innovatiivisuuden ja kyvykkyyden tunne, ja voimme jatkuvasti esitellä uusia tuotteita tai palveluita vastaamaan muuttuvaan markkinoiden kysyntään. Tämä etu antaa meille mahdollisuuden pysyä kehityksen kärjessä ja houkutella lisää asiakkaita, jotka etsivät innovaatioita.

Mikä on kotiharjoittelupyörä

Kotiharjoituspyörä tai kuntopyörä on sisäpyörä, joka asennetaan yleensä mukavaan kotiin. Laite sisältää satulan, polkimet ja ohjaustangot, jotka simuloivat oikealla pyörällä ajamista. Ainoa ero on kuitenkin se, että sinulla ei ole vain pyöriä, vaan sen sijaan teline, joka pitää pyörän täysin lukittuna paikoillaan ajon aikana.

 

Small Spin Bike for Home

Pieni Spin-pyörä kotiin

Pieni kotikäyttöinen spinbike ei säästä vaivaa materiaalien valinnassa, sillä se käyttää korkealaatuisia materiaaleja luomaan ylivoimaisen tekstuurin. Tämän pienen kotikäyttöön tarkoitetun spinpyörän runko on valmistettu erittäin lujasta teräksestä tai alumiiniseoksesta, joka on tarkasti koneistettu ja pintakäsitelty antamaan sileä ja herkkä rakenne.

Commercial Gym Spin Bike

Kaupallinen kuntosalipyörä

Kaupallinen kuntosalipyörä on esimerkki modernista, tyylikkäästä ja teknisesti edistyksellisestä kuntopyörästä. Pyörän suunnittelulle on tunnusomaista sen musta ja harmaa värimaailma, oranssin sävyillä, jotka lisäävät ripaus eloisuutta yleiseen estetiikkaan.

Commercial Gym Exercise Bike

Kaupallinen kuntosalin kuntopyörä

Kaupallisen kuntosalin kuntopyörän runko on tukeva ja kestävä, valmistettu korkealaatuisista materiaaleista, jotka kestävät jatkuvaa käyttöä. Sekä istuin että ohjaustanko ovat säädettävissä, joten käyttäjät voivat mukauttaa harjoittelukokemuksensa yksilöllisiin tarpeisiinsa. Istuin on suunniteltu mukavuutta ajatellen, ja sen muotoiltu muoto antaa tukea pitkien matkojen aikana.

Flywheel Exercise Spin Bike

Vauhtipyörän kuntopyörä

Tämä vauhtipyörällä varustettu spinningpyörä, joka on suunniteltu koti- tai kuntosalikäyttöön tarjoamaan kätevä ja tehokas tapa pysyä kunnossa. Pyörässä on tukeva runko, joka on valmistettu korkealaatuisista materiaaleista ja joka tukee erikokoisia ja -painoisia käyttäjiä.
Vauhtipyörällä varustetussa kuntopyörässä on mukava istuin, jota voidaan säätää eripituisille käyttäjille. Ohjaustanko on myös säädettävä, joten käyttäjät voivat löytää mukavimman asennon harjoitteluunsa. Pyörän vauhtipyörä on suunniteltu toimimaan tasaisesti ja hiljaisesti, joten se on ihanteellinen käytettäväksi missä tahansa talon huoneessa.

Commercial Spin Bike for Gym

Kaupallinen Spin Bike kuntosalille

Kaupallinen spinbipyörä kuntosalille dynaamisen musiikin ja sisäpyöräilykuntolaitteiden yhdistelmänä on herättänyt paljon huomiota kuntoilualalla viime vuosina. Kaupallinen spin-pyörä yhdistää perinteisen pyöräilyn moderniin kuntokonseptiin tarjotakseen käyttäjille uuden, tehokkaan ja hauskan harjoitustavan.

Commercial Indoor Bike

Kaupallinen sisäpyörä

Teräväpiirtonäytöllä varustettu kaupallinen sisäpyörä ei ainoastaan ​​näytä tärkeitä tietoja, kuten ajonopeutta, matkaa ja kalorien kulutusta reaaliajassa, vaan siinä on myös erilaisia ​​tilanvaihtotoimintoja, jotka vastaavat erilaisia ​​harjoitustarpeitasi.

Gym Quality Spin Bike

Laadukas kuntosalipyörä

Kuntosalilaatuisessa spinpyörässä käytetään edistynyttä magnetronivastusjärjestelmää, joka ohjaa tarkasti ajovastusta magneettikentän muutosten kautta ja tarjoaa käyttäjille tasaisen, portaattoman vastuksen säätökokemuksen. Tämä magnetronitekniikka takaa ajon vakauden ja mukavuuden.

Magnetic Mini Exercise Bike

Magneettinen minikuntopyörä

Tasainen säätö: magneettinen minikuntopyörä Kehittyneen magneettivastusjärjestelmän ansiosta vastusta voidaan helposti säätää sopimaan monenlaisiin harjoitteluintensiteettiin ja kuntotasoihin.

Home Training Bike

Kotiharjoituspyörä

Kotitreenipyörä on suunniteltu harjoitteluun ja kuntoiluun. Siinä yhdistyvät perinteisen polkupyörän ajo-ominaisuudet kehittyneeseen kuntotekniikkaan, jotta pyöräilijät voivat saada tuottavia harjoituksia kotona.

 

Cycle Home Gym

 

Oikean muodon ylläpitäminen kotiharjoittelupyörässä

Kun treenaat kotiharjoittelupyörällä, on tärkeää, että sinulla on oikea muoto, jotta vältyt loukkaantumiselta ja maksimoit harjoituksen tehokkuuden. Tässä on muutamia vinkkejä, jotka auttavat sinua säilyttämään hyvän asennon pyöräilyn aikana:
● Pidä selkä neutraalina.
● Pidä jalat litteinä, jotta et kohdista painetta polviin.
● Pidä pää ylhäällä huimauksen välttämiseksi.
● Älä nojaa ohjaustankoon, sillä se painaa ranteesi ja käsivarresi.

 

Miten saat parhaat tulokset kotiharjoittelupyörällä
 

Lomake

On tärkeää varmistaa, että harjoittelet oikealla tavalla loukkaantumisen välttämiseksi. Säädä istuinasento niin, että voit ajaa mukavasti – hyvä lähtökohta on asettaa istuinkorkeus lantion korkeuteen, kun seisot sen vieressä.

Kesto

Yleensä mitä kauemmin vietät pyörällä, sitä enemmän poltat kaloreita. Keston ja intensiteetin välillä on kuitenkin ilmeinen kompromissi.
Harjoittelua vyöhykkeellä 2 (65-75 % maksimisykkeestäsi, laskettuna vähentämällä ikäsi 220:sta) suositellaan 60–90 minuutin ajan.

Resistanssitaso

Kuntopyörissä on erilaisia ​​vastustasoja, joita voit säätää vastaavasti. Nostamalla vastustasoa teet harjoittelustasi haastavamman, kasvatat lihasmassaa ja poltat enemmän kaloreita samassa ajassa kuin alemman vastustason ajo.

Harjoituksen intensiteetti

HIIT (High Intensity Interval Training) -harjoittelun sisällyttäminen kotiharjoitteluun saa sydämesi, keuhkot ja lihakset työskentelemään kovemmin kuin matalamman intensiteetin ajo, mikä auttaa sinua saamaan parempia tuloksia lyhyemmässä ajassa.
HIIT-harjoitukset vuorottelevat lyhyet korkean intensiteetin intervallit palautumisjaksojen kanssa. Sisäpyöräily on loistava vaihtoehto HIIT-harjoitteluun, sillä voit helposti säätää intensiteettiä luovia ja palautumista mahdollistavia muuttujia. Voit käyttää havaittua rasitusnopeutta (RPE) ohjaamaan nopeuttasi ja, jos lisäät sen, vastusta.
Yksi HIIT-pyöräharjoittelun suurimmista eduista on, että voit polttaa suuremman määrän kaloreita verrattuna kohtalaisen intensiiviseen harjoitteluun, kuten normaaliin pyöräilyyn ja jopa voimaharjoitteluun. Tämä tekee siitä ihanteellisen harjoituksen painonpudotukseen.

 

Aloittelijan harjoitukset: Kotiharjoittelupyörä

 

Uusille pyöräilyn harrastajille ensimmäinen askel on pyörän asentaminen oikein. On suositeltavaa noudattaa valmistajan asennusohjeita. Näitä voivat olla ohjaustangon tai istuimen korkeuden säätö.
Pyörän säätämisen jälkeen henkilö saattaa haluta harkita aloittelijaystävällistä harjoitusrutiinia, kuten seuraavaa:
● Lämmitä matalalla vastustasolla noin 5 minuuttia.
● Lisää vastusta tasolle, joka on hieman haastavaa, mutta silti mahdollistaa keskustelun. Pyöräile reippaasti 1 minuutin ajan. Palaa mukavaan tahtiin 3 minuutiksi. Toista tämä sarja 3-5 kertaa.
● Palaa alhaiselle vastustasolle 5–10-minuutin jäähtymistä varten.
● Pyörää vasta aloittavien tulee muistaa, että kiirettä ei tarvitse pitää. 15–20-minuutin harjoitus on saavutus.
● Kunnon parantaminen vaatii aikaa ja jatkuvaa työtä. Pienestä aloittaminen ja ajamisen jatkaminen on voittava strategia.

 

 

Kuinka monta kaloria voit polttaa kotiharjoittelupyörällä
Koska polttamasi kalorimäärä pyöräillessäsi riippuu monista tekijöistä, kuten intensiteetistä, koostasi, painostasi ja sukupuolestasi, voit odottaa polttavasi keskimäärin useita satoja kaloreita joka yksittäinen tunti.
Mutta jos pyöräilet kohtuullisella tahdilla, nainen polttaa noin 400 kaloria tunnissa ja mies noin 450 kaloria tunnissa.
Jos kuitenkin lisäät intensiteettiä tai vauhtia, nämä luvut kasvavat rajusti.
Nainen voi helposti polttaa jopa 315 kaloria 30 minuutissa tai lähes 630 kaloria yhdessä tunnissa, ja miehet voivat polttaa lähes 750 kaloria tunnissa pyöräillessä voimakkaalla tahdilla.
Kuten näet, kotiharjoittelupyörällä pyöräileminen voi todellakin polttaa paljon kaloreita ja myös hyvin rajallisessa ajassa.
Mieti tätä, keskimääräinen miehesi tarvitsee noin 2000–2500 kaloria päivässä, mutta yksi tunti intensiivistä pyöräilyä voi polttaa jopa 750 kaloria.
Jos ylläpitokalorisi on 2500, sinun on kulutettava 2500 kaloria säilyttääksesi nykyisen painosi. Jos lasket mukaan tunnin intensiivistä pyöräilyä, ylläpitosi olisi nyt noin 3250 kaloria.
Vaikka söisit normaalin 2 500 kalorin ylläpitoruokavaliosi, sinulla olisi 750 kalorin vaje, mikä auttaisi sinua laihtumaan.

 

 

Kuinka kauan kotiharjoituspyörän lihasten kasvattaminen kestää

 

 

Tie vahvoihin jalkoihin ja kiinteisiin pakaralihaksiin on pitkä ja vaikea, mutta johdonmukaisuuden ja kovan työn ansiosta sinun pitäisi alkaa nähdä merkittäviä tuloksia noin 4-6 viikossa.


Saatat huomata, että jalat, reidet ja pakarat ovat kiinteämpiä kuin ennen, ja saatat huomata, että pyöräily on tullut paljon helpommaksi verrattuna ensimmäiseen viikkoon, jolloin aloitit ratsastuksen.


2-3 kuukauden jatkuvan pyöräilyn jälkeen, varsinkin jos lisäät pyöräilyäsi viikoittain, huomaat lihasmassan lisääntyvän ja kehon rasvamassan vähenemisen.

 

Kotiharjoittelupyörien plussat
 
1

Vähävaikutteinen harjoitus
Toisin kuin juoksumatolla juokseminen, kotikuntopyörällä pyöräily on painotonta ja vähävaikutteista harjoitusta, joka vähentää nivelten painetta ja vähentää loukkaantumisriskiä. Tämä tekee kotiharjoittelupyörästä hyvän vaihtoehdon ihmisille, joilla on nivelkipuja tai ikään liittyvää jäykkyyttä.

2

Hyvää alavartalon harjoittelua
Kaikki tämä polkeminen tarjoaa erinomaisen alavartalon harjoittelun, joka kohdistuu jalkalihaksiin, kuten nelipäiseen reisilihakseen, reisilihaksiin ja pohkeisiin.
Se ei kuitenkaan kohdistu vain alavartalon lihaksiin; voit myös vahvistaa ja rakentaa selkä- ja sydänlihaksia. Lisäksi spin-pyörällä harjoitteleminen on koko kehon harjoittelua.

3

Ne tarjoavat harjoittelun vaihtelua
Kuntopyörällä voit lisätä tai vähentää nopeutta ja vastusta, mikä mahdollistaa jatkuvan edistymisen harjoituksissasi.

4

Tilaa säästävä
Sisäkuntopyörät eivät vie niin paljon lattiatilaa kuin juoksumatto tai monet muut kodin kuntolaitteet. Tämä tekee niistä täydellisen valinnan, jos sinulla on vähän harjoitustilaa kotona.

5

He voivat auttaa kuntoutuksessa
Kotiharjoittelupyöriä ei voida käyttää vain aerobiseen harjoitteluun, vaan ne voivat myös auttaa kuntoutuksessa. Tutkimukset ovat osoittaneet, että paikallaan pyöräily voi parantaa yleistä kävelyä ja asennon hallintaa vanhemmilla aikuisilla.

 

Kotiharjoituspyörän arviointi- ja testauskriteerit

 

 

Mukavuus
Mukavuus on avainasemassa, kun etsit kotiharjoittelupyörää, ja paljon siitä, toimiiko pyörä sinulle, voi tiivistyä istuimeen, jonka tulee tuntua mukavalta istuessasi sillä. On vaikea päätellä sanoista, kuten geeli, vaahto ja ergonomia, miltä istuin todella tuntuu tushillasi, joten kysy lisätietoja ennen tilaamista. Jos se ei lopulta ole niin mukava kuin toivoit, se ei ole sopimusten katkaisija - voit ostaa istuintyynyn tai jopa pehmustetut pyöräilyshortsit, jotta voit ajaa mukavasti. Sinun pitäisi myös pystyä vaihtamaan istuin täysin erilaiseen, josta pidät paremmin.
Säädettävä istuin ja ohjaustanko
Hyvässä kotiharjoittelupyörässä tulee olla istuin, joka säätyy sekä pystysuunnassa (ylös ja alas) että vaakasuunnassa (eteen- ja taaksepäin). Varmista, että istuin säätyy niin, että pääset oikeaan asentoon pyörässä.
Ohjaustangon tyyli
Paras ohjaustangon muoto riippuu siitä, miten aiot käyttää pyörää – käytätkö enimmäkseen ryhmäliikuntatunteja ylävartalon osalla vai käytätkö pyörää sisävaihtoehtona maantiepyörällesi? Jos haluat pyörän aerobisempia tanssiliikkeitä ja painoja varten, haluat tukevan ohjaustangon painotelinetoiminnolla.
Säädettävä vastus
Kyky säätää vastusta on erittäin tärkeää, jotta harjoittelusta tulee vaikeampaa tai helpompaa sekä seurata ryhmäliikuntatuntia. Digitaalinen vastuksensäätö voi tarjota paremman kokemuksen kuin käännetty nuppi. Vauhtipyörän tietokoneohjattu magneettivastus on loistava realistisempaan ajoon, eikä sinun tarvitse kurkottaa alas kääntääksesi nuppia saadaksesi lisää vastusta.
Vakaus
On tärkeää varmistaa, että kotiharjoittelupyörä on vakaa. Et todellakaan halua pyörää, joka vaihtaa edestakaisin ajon aikana - turvallisuussyistä, mukavuussyistä ja jopa melusyistä. Katso videoita ihmisistä ja tarkista, näyttääkö pyörä tukevalta eikä heilu. Kun poljet (sekä istuen että seison satulassa), pyörän ei pitäisi liikkua. Sen tulee pysyä tukevasti istutettuna lattialla. Jos se ei näytä vakaalta tai siltä, ​​että se kestää painoasi, se ei ehkä kestä.
Helppokäyttöisyys
Kotiharjoittelupyörille, joissa on sisäänrakennetut videonäytöt, joiden avulla voit suoratoistaa tunteja, kannattaa etsiä jotain, joka on kosketusnäyttö ja jossa on yksinkertainen käyttöliittymä. Jos luokan valitseminen, asetusten muuttaminen ja niin edelleen ei ole helppoa, se voi tehdä harjoittelustasi stressaavampaa sen optimoinnin sijaan. Suurempi näyttö auttaa sinua tuntemaan, että olet todella studiossa. Puhelimen tai tabletin teline on hyödyllinen sisäänrakennetun videonäytön sijasta. Sekä sisäänrakennetut osat että kiinnikkeet tulee sijoittaa ohjaustangon yläpuolelle, mieluiten säädettävissä, jotta ne ovat mukavalla silmien tasolla.
Digitaalinen näyttö
Jos pyörään on liitetty videonäyttö, sen pitäisi näyttää myös tilastot siellä. Jos näin ei ole, etsi pieni digitaalinen seurantalaite, joka näyttää nopeudesi, kierroslukusi, matkasi ja wattisi (tai tehosi). Vaikka et ehkä tarvitse tätä, monet ihmiset haluavat seurata tilastojaan.

 

Tehtaamme
 

Jiangxi Hengbu Fitness Equipment Co., Ltd., perustettu vuonna 2007 (aiemmin nimellä Yongkang Hengbu Fitness Equipment Co., Ltd.), on korkean teknologian yritys, joka keskittyy kuntolaitteiden tutkimukseen, kehittämiseen, tuotantoon, myyntiin ja huoltoon. .
Yritys sijaitsee Shangraossa, Jiangxissa. Perustamisestaan ​​lähtien yritys on aina noudattanut periaatteita rehellisyyteen perustuvan, vahvuuden etusijalla, täysin asiakkaan hallinnan periaatteen, jatkuvan innovaation, jatkuvan pyrkimisen ja tutkimus- ja kehitystiimin periaatteiden mukaisesti. teollisista suunnittelijoista, rakennesuunnittelijoista, taiteilijoista jne. Meillä on kypsät johtamis-, teknologia-, varasto- ja toimitusjärjestelmät.

productcate-1-1

 

UKK
 
 

K: Mikä on parempi, kävely- vai harjoituspyörä?

V: Vaikka pitkät kävelyt voivat auttaa vahvistamaan lihaksia, ei luultavasti ole yllättävää, että harjoituspyörä on kaiken kaikkiaan tehokkaampi voiman kasvattamisessa. Pyörän vastusharjoittelu auttaa jalkasi lihaksissa vahvistumaan, koska painat lujasti polkimia jokaisella alas- ja ylöspäin vedolla

K: Mikä kehosi osa harjoittelee pyöräilyä?

V: Kun treenaat harjoituspyörällä, harjoittelet ensisijaisesti alavartalon lihaksia: pohkeita, reisiä ja pakaralihaksia. Vatsalihaksesi saavat myös työtä ja vähemmässä määrin käsivarsi. Kuntopyörä sopii erinomaisesti myös kardiotyöhön, vahvistaa sydän- ja verisuonijärjestelmääsi. Joten satula ylös ja aja!

K: Mitä harjoituspyörä tekee?

V: Tämä koskettaa ylävartaloasi, ydintäsi, nelosiasi ja takareisilihaksia syvemmällä tasolla, koska koko kehosi pysyminen pystyssä lisää painetta pyöräilyn aikana. Kaikki nämä voivat auttaa sinua rakentamaan lihaksia ja vahvistamaan kehoasi.

K: Mikä on harjoituspyörän nimi?

V: Harjoituspyörä (kutsutaan myös spin-, pyöräily- tai stationary bike -pyöräksi) on sisäkäyttöinen kardiolaite, joka toistaa polkupyörän liikkeet. Pysty-, kaksois- ja makuupyörät ovat kolme tärkeintä kuntopyörätyyppiä, joita näet.

K: Saatko kuntoon pelkällä harjoituspyörällä?

V: Säännöllinen harjoituspyörällä ajaminen voi tukea yleistä terveyttäsi, sydän- ja verisuonitoimintaasi ja alavartalon lihaksia muiden etujen ohella. Harjoittelupyörällä ajaminen on tehokas tapa polttaa kaloreita ja kehon rasvaa samalla, kun se vahvistaa sydäntäsi, keuhkojasi ja lihaksiasi.

K: Kuinka kauan kestää nähdä tuloksia harjoituspyörästä?

V: Jos harjoittelet säännöllisesti ja syöt terveellisesti, voit odottaa näkeväsi huomattavia tuloksia kuukauden kuluessa käytöstä. On useita tekijöitä, jotka voivat vaikuttaa siihen, kuinka nopeasti näet tuloksia, mukaan lukien harjoituksen intensiteetti, hyvä kunto ja pyörä, jolla ajat.

K: Mihin kotitreenipyörä on hyvä?

V: Kotiharjoittelupyörät tarjoavat upean kardioharjoittelun, jossa on monia kuntoetuja. Ne lisäävät lihasten sävyä, vahvistavat jalkojasi ja voivat myös olla hyviä polttamaan kaloreita. Parhaan pyörän valinta ei ole mikään pieni tehtävä.

K: Millainen vastustason tulisi olla harjoituspyörässä?

V: Jopa alimmillaan, haluamme silti vastustaa pyöriämme. Tasaisen tien tulisi olla noin 5 asteikollasi 1-10. Lenkkeily tapahtuu tyypillisesti satulasta kädet toisella puolella tai pyöräsi pääohjaustangolla.

K: Mihin käytät kotiharjoittelupyörää?

V: Kotiharjoittelupyörällä ajaminen on vähävaikutteinen harjoitusvaihtoehto, joka voi auttaa polttamaan kaloreita, tukea sydämen terveyttä sekä vahvistaa ja kiinteyttää lihaksia muiden etujen ohella. Voit tehdä sen säästä riippumatta. Melkein kuka tahansa voi hypätä kuntopyörän selkään ja lähteä pyöräilemään.

K: Onko harjoituspyörä hyvä vatsallesi?

V: Kyllä, pyöräily auttaa menettämään vatsan rasvaa ja virkistää koko vatsaa, mukaan lukien sekä ylä- että alaosa. Muista, että kuntopyörä ei auta polttamaan rasvaa vatsasta yksin, vaan se polttaa rasvaa kaikkialla, myös vatsan alueella.

K: Voitko laihtua kotiharjoittelupyörällä?

V: Harvard Healthin mukaan 30 minuuttia maltillista pyöräilyä kotiharjoittelupyörällä voi polttaa 210 kaloria 125 kiloa painavalla henkilöllä, 252 kaloria 155 kiloa painavalla henkilöllä ja 294 kaloria 185 kiloa painavalla henkilöllä. Tämä nostaa jopa 315, 378 ja 441 kaloria voimakkaassa pyöräilyssä.

K: Mikä on ensimmäinen asia, joka on tehtävä, kun käytät kotiharjoittelupyörää kotona?

V: Ensimmäinen asia, joka sinun tulee tehdä, kun käytät kotiharjoittelupyörää kotona, on säätää istuin ja ohjaustanko oikein mukavan ja turvallisen ajoasennon varmistamiseksi. Tämä saattaa edellyttää istuimen ja ohjaustangon korkeuden ja etäisyyden säätämistä kehosi mittojen ja ajotyylin mukaan.

K: Onko harjoituspyörä hyvä huonokuntoisille polville?

V: Tutkimukset osoittavat, että matalan intensiteetin paikallaan pyöräily on yhtä tehokas kipujen lievittämisessä ja kuntoilun parantamisessa polven nivelrikkoa sairastaville ihmisille. korkean intensiteetin pyöräilyharjoituksia. Kun tunnet olosi mukavaksi pyörällä, lisää nopeuttasi vähitellen. Työskentele sitten vastuksen lisäämiseksi.

K: Kiinteyttääkö harjoituspyörä käsiäsi?

V: Ihmiset käyttävät harjoituspyörää alempien lihasryhmien, kuten reisien ja pohkeiden, kehittämiseen ja vahvistamiseen, mutta tiesitkö, että pyöräily myös vahvistaa ylävartaloa, käsivarsia ja sydäntä.

K: Kuinka monta kaloria poltat harjoituspyörällä ilman vastusta?

V: Matalalla intensiteetillä ajaminen 30 minuuttia polttaa noin 250 kaloria. Ajo keskiteholla 30 minuuttia polttaa noin 420 kaloria.

K: Mikä on paras harjoituspyörärutiini painonpudotukseen?

V: Aloita 5-minuutin lämmittelyllä reippaasti. Lisää vastusta tasolle, jolla sprintti on mukavaa. Sprintti kovaa vauhtia 30 sekuntia, keskivauhtia 30 sekuntia ja kevyesti 60 sekuntia. Toista tämä intervallijakso 3 kertaa.

K: Kuinka kauan 70-vuotiaan tulisi ajaa kotona harjoituspyörällä?

V: Seniorien, jotka haluavat treenata kotiharjoittelupyörällä päästäkseen kuntomaailmaan, tulisi pyrkiä pyöräilemään noin 20-25 minuuttia. Vanhusten tulisi yrittää suorittaa tämä kaksi tai kolme kertaa viikossa.

K: Millainen kotiharjoittelupyörä on paras eläkeläisille?

V: Jos tulevalla seniorilla on selkävammoja, yleinen epävakaus tai ydinheikkous, makuupyörä on paras valinta. Makaavan pyörän hieman kallistettu asento yhdistettynä selkänojaan tekee tästä parhaan panoksen useimmille ikäihmisille.

K: Ovatko kotiharjoittelupyörät hyviä?

V: Säännöllinen harjoituspyörällä ajaminen voi tukea yleistä terveyttäsi, sydän- ja verisuonitoimintaasi ja alavartalon lihaksia muiden etujen ohella. Kiinteällä kuntopyörällä ajaminen on tehokas tapa polttaa kaloreita ja rasvaa samalla kun se vahvistaa sydäntäsi, keuhkojasi ja lihaksia.

K: Kuinka kauan aloittelijan tulisi ajaa kotitreenipyörällä?

V: Aloittelijoiden tulisi aloittaa 15-20 minuutin matalatehoisella pyöräilyllä pystyasennossa matalalla vastuksella. Kun kestävyys ja kestävyys paranevat, kehitä asteittain intensiteettiä ja vastusta.

 

Suositut Tagit: kotiharjoittelupyörä, Kiinan kotiharjoittelupyörän valmistajat, toimittajat, tehdas

Tuoteparametri
 

 

Nimi: 305A kotitalouspyörä / 305A kotiharjoituspyörä
Kellot: syke, aika, nopeus, kalorit, kilometrit
Hihnapyörä: Uutta materiaalia ABS hihnapyörä
Vyö: PJ paksunnettu hiljainen vyö
Kaide: teräsputki + super NBR materiaalia ei voi repiä sykekäsinojaa
Istuintyyny: Erittäin joustava hengittävä tyyny / mukava ja ei helppo muuttaa muotoaan
Kampi: Paksutettu kierteinen taontaelektroforeesikampi
Polkea: Alumiiniseoksesta valmistettu poljin
Ketjulaatikko: uusi ympäristöystävällinen ABS-materiaalista puolikääretty ketjunpäällinen
Vastuspalkki: Lisää kromiportaatonta nopeudensäätöä
Putken paksuus: 1,5 paksu Q235 putki 80 * 40 * 1,5 litteä pyöreä putki
Rullat: erittäin kulutusta kestävä / sileä / helppo siirtää
Vauhtipyörä: Erittäin tarkka dynaaminen tasapaino valurauta Donkey Kong vauhtipyörä (6-10 kg voidaan mukauttaa)
Vauhtipyörän halkaisija: 42 cm
Vakaus: Klassinen kolmion muotoinen erittäin vakaa malli/robotti saumaton hitsaus/käsinoja ei tärinää
Suurin kuormitus: 150kg
N.W./G.W.: 23kg/26kg
Tuotteen koko: 115*50*106cm
Sopiva korkeussegmentti: 1.5-2m
Pakkauskoko: 106*21*79cm
Latausmäärä 40HQ: 390 yksikköä
Lähetä kysely