Sisäkäyttöinen Spin Bike

Sisäkäyttöinen Spin Bike
Tiedot:
Spin-pyörät on suunniteltu korkean intensiteetin ja paljon energiaa vaativiin harjoituksiin, ja niissä on usein säädettävä vastus, satulan korkeus ja ohjaustangon asento, jotta saat kaiken irti harjoituksestasi.
Lähetä kysely
Lataa
Kuvaus
Tekniset parametrit
 
Miksi valita meidät?
 
01/

Tuotteen tai palvelun edut
Tuotteemme tai palvelumme voivat olla laadukkaampia, toiminnaltaan monipuolisempia, suorituskykyisempiä tai paremmin asiakkaiden tarpeita vastaavia. Nämä edut voivat tehdä tuotteistamme tai palveluistamme erottumaan markkinoilla ja houkuttelemaan lisää asiakkaita.

02/

Kustannusetu
Saavutamme alhaisemmat kustannukset tehokkaan kustannusten hallinnan, toimitusketjun hallinnan tai tuotannon tehokkuuden optimoinnin avulla, jotta voimme tarjota kilpailukykyisempiä hintoja. Näin pystymme valloittamaan suuremman osuuden markkinoista ja houkuttelemaan hintaherkempiä asiakkaita.

03/

Asiakaskokemuksen etu
Saatamme kiinnittää enemmän huomiota asiakaskokemukseen ja tarjota parempia ennakko-, myynti- ja jälkimyyntipalveluita. Tämä etu voi lisätä asiakastyytyväisyyttä ja -uskollisuutta, edistää toistuvia ostoja ja suusta suuhun tapahtuvaa viestintää.

04/

Innovaatioetu
Meillä voi olla vahvempi innovatiivisuuden ja kyvykkyyden tunne, ja voimme jatkuvasti esitellä uusia tuotteita tai palveluita vastaamaan muuttuvaan markkinoiden kysyntään. Tämä etu antaa meille mahdollisuuden pysyä kehityksen kärjessä ja houkutella lisää asiakkaita, jotka etsivät innovaatioita.

Sisäkäyttöinen Spin Bike

Indoor kuntopyörä, joka tunnetaan myös nimellä sisäpyöräilypyörä, on suunniteltu jäljittelemään maantiepyörällä ajamisen kokemusta. Niissä on tyypillisesti raskas vauhtipyörä, joka tarjoaa vastuksen, jonka avulla voit simuloida rinteessä tai tuulessa ajamisen tunnetta. Spin-pyörät on suunniteltu korkean intensiteetin ja paljon energiaa vaativiin harjoituksiin, ja niissä on usein säädettävä vastus, satulan korkeus ja ohjaustangon asento, jotta saat kaiken irti harjoituksestasi.

 

Small Spin Bike for Home

Pieni Spin-pyörä kotiin

Pieni kotikäyttöinen spinbike ei säästä vaivaa materiaalien valinnassa, sillä se käyttää korkealaatuisia materiaaleja luomaan ylivoimaisen tekstuurin. Tämän pienen kotikäyttöön tarkoitetun spinpyörän runko on valmistettu erittäin lujasta teräksestä tai alumiiniseoksesta, joka on tarkasti koneistettu ja pintakäsitelty antamaan sileä ja herkkä rakenne.

Commercial Gym Spin Bike

Kaupallinen kuntosalipyörä

Kaupallinen kuntosalipyörä on esimerkki modernista, tyylikkäästä ja teknisesti edistyksellisestä kuntopyörästä. Pyörän suunnittelulle on tunnusomaista sen musta ja harmaa värimaailma, oranssin sävyillä, jotka lisäävät ripaus eloisuutta yleiseen estetiikkaan.

Commercial Gym Exercise Bike

Kaupallinen kuntosalin kuntopyörä

Kaupallisen kuntosalin kuntopyörän runko on tukeva ja kestävä, valmistettu korkealaatuisista materiaaleista, jotka kestävät jatkuvaa käyttöä. Sekä istuin että ohjaustanko ovat säädettävissä, joten käyttäjät voivat mukauttaa harjoittelukokemuksensa yksilöllisiin tarpeisiinsa. Istuin on suunniteltu mukavuutta ajatellen, ja sen muotoiltu muoto antaa tukea pitkien matkojen aikana.

Flywheel Exercise Spin Bike

Vauhtipyörän kuntopyörä

Tämä vauhtipyörällä varustettu spinningpyörä, joka on suunniteltu koti- tai kuntosalikäyttöön tarjoamaan kätevä ja tehokas tapa pysyä kunnossa. Pyörässä on tukeva runko, joka on valmistettu korkealaatuisista materiaaleista ja joka tukee erikokoisia ja -painoisia käyttäjiä.
Vauhtipyörällä varustetussa kuntopyörässä on mukava istuin, jota voidaan säätää eripituisille käyttäjille. Ohjaustanko on myös säädettävä, joten käyttäjät voivat löytää mukavimman asennon harjoitteluunsa. Pyörän vauhtipyörä on suunniteltu toimimaan tasaisesti ja hiljaisesti, joten se on ihanteellinen käytettäväksi missä tahansa talon huoneessa.

Commercial Spin Bike for Gym

Kaupallinen Spin Bike kuntosalille

Kaupallinen spinbipyörä kuntosalille dynaamisen musiikin ja sisäpyöräilykuntolaitteiden yhdistelmänä on herättänyt paljon huomiota kuntoilualalla viime vuosina. Kaupallinen spin-pyörä yhdistää perinteisen pyöräilyn moderniin kuntokonseptiin tarjotakseen käyttäjille uuden, tehokkaan ja hauskan harjoitustavan.

Commercial Indoor Bike

Kaupallinen sisäpyörä

Teräväpiirtonäytöllä varustettu kaupallinen sisäpyörä ei ainoastaan ​​näytä tärkeitä tietoja, kuten ajonopeutta, matkaa ja kalorien kulutusta reaaliajassa, vaan siinä on myös erilaisia ​​tilanvaihtotoimintoja, jotka vastaavat erilaisia ​​harjoitustarpeitasi.

Gym Quality Spin Bike

Laadukas kuntosalipyörä

Kuntosalilaatuisessa spinpyörässä käytetään edistynyttä magnetronivastusjärjestelmää, joka ohjaa tarkasti ajovastusta magneettikentän muutosten kautta ja tarjoaa käyttäjille tasaisen, portaattoman vastuksen säätökokemuksen. Tämä magnetronitekniikka takaa ajon vakauden ja mukavuuden.

Magnetic Mini Exercise Bike

Magneettinen minikuntopyörä

Tasainen säätö: magneettinen minikuntopyörä Kehittyneen magneettivastusjärjestelmän ansiosta vastusta voidaan helposti säätää sopimaan monenlaisiin harjoitteluintensiteettiin ja kuntotasoihin.

Home Training Bike

Kotiharjoituspyörä

Kotitreenipyörä on suunniteltu harjoitteluun ja kuntoiluun. Siinä yhdistyvät perinteisen polkupyörän ajo-ominaisuudet kehittyneeseen kuntotekniikkaan, jotta pyöräilijät voivat saada tuottavia harjoituksia kotona.

 

Tekniikoita ydinvoiman vahvistamiseen sisäharjoittelupyörällä treenatessa
 

Kun olet hallinnut muotosi, käytä näitä tekniikoita vahvistaaksesi ydintäsi ja saada ne vatsalihakset, joita olet aina halunnut.

1. Aktivoi ydin

Ytimen kiinnittäminen tarkoittaa pohjimmiltaan vatsalihasten supistumista ja on tärkeää vatsasi kiinteyttämiseksi. Tämä johtuu siitä, että kun kiristät vatsalihaksiasi, varmistat, että vatsalihaksesi tekevät työn sen sijaan, että siirrät vastuuta muille lihaksille.
Kiristääksesi ydintäsi, hengitä syvään ja supista vatsalihaksia ja pidä ne sellaisina. Kun hengität, vain kylkiluiden tulisi liikkua sisään ja ulos.
Saat lisäedun lisäämällä vatsalihaksia vuorotellen kiristämällä vatsalihaksia ja vapauttamalla niitä minuutin välein.

2. Käytä yhtä kättä

Yhden käden käyttäminen ja käsien vaihtaminen auttaa haastamaan tasapainosi ja pakottaa sinut käyttämään ydintäsi vakauttamiseen. Kiristä sydäntäsi ja nosta oikea käsivarsi asettaaksesi sen selkäsi taakse. Vaihda käsiä minuutin kuluttua.

3. Nouse seisomaan

Seisominen satulassa istumisen sijaan tehostaa harjoitteluasi ja aktivoi vatsalihastasi entisestään. Voit joko nousta seisomaan lyhyitä väliajoja tai kokeilla koko ajan seisomaan haastavaa harjoittelua varten. Toinen vaihtoehto on nousta seisomaan 30-60 sekuntia ja sitten istua 30-60 sekuntia.

 

Indoor Exercise Spin Bike -edut
 
1

Lihasvoima ja sävy
Pyöräily vahvistaa ja kiinteyttää jalkasi lihaksia. Pääasialliset kuntosalipyörällä työstettävät lihakset ovat nelipäiset reisilihakset (reiden etuosa), pakaralihakset (alareisi), takareisilihakset (reiden takaosa), pohkeet (jalan takaosa polven alla) ja lantion koukistajat (vatsan alaosa). . Voit myös lisätä kevyitä käsipainoja pyöräilyharjoitteluun varmistaaksesi, että myös ylävartalosi kiinteyttää.

2

Painonpudotus
Sisäkuntopyörän ostaminen painonpudotukseen voi olla erittäin tehokasta. Poltettujen kalorien määrä riippuu ikäsi, sukupuolesi ja harjoituksen intensiteetistä. Tärkein tekijä painonpudotuksessa sisäkuntopyörällä on kuitenkin johdonmukaisuus. Suosittelemme, että harkitset pehmustettua satulaa, pyöräilymukavuuttasi ja pyörän asentoa.

3

Kardiovaskulaarinen kunto
Pyöräily on tehokas ja yksinkertainen sydän- ja verisuoniharjoitusmuoto. Kardioharjoittelu staattisella pyörällä voi auttaa sinua valmistautumaan maratoneihin tai vain auttaa sinua selviytymään paremmin päivittäisistä vaatimuksista. Terve sydän- ja verisuonijärjestelmä lisää veren hapen saantia ja kehosi energian saantia. Se auttaa vähentämään aivohalvauksen ja sairauksien riskiä ja voi alentaa verenpainetta.

4

Paranna urheiluasi
Kodin sisäkuntopyörän tarjoama hallittu ympäristö voi auttaa sinua pysymään harjoitusohjelmassa ilman, että sää häiritsee.

5

Vähävaikutteinen harjoitus
Sisäkäyttöisten spinningpyörien vähäinen vaikutus tekee niistä hyvän vaihtoehdon, jos haluat vähentää loukkaantumis- tai rasitusriskiä. Niiden pehmeä liike ja vähäinen vaikutus tekevät harjoittelusta helppoa lihaksille ja nivelille.

6

Tilaa säästävä ja kätevä
Tämän kaltainen kompakti sisäkäyttöinen kuntopyörä, joka ei vie paljon tilaa. Niiden avulla voit myös käyttää aikasi parhaalla mahdollisella tavalla, mutta vähän ja usein se voi olla erittäin tehokas tapa parantaa sinua.

 

Indoor Spin Bike -pyörän rakenne

Sisätilojen kuntopyörän etuosa
Se koostuu kahvasta ja pullokotelosta. Pullohäkin suunnittelussa on huomioitu pyöräilijöiden tarpeet, joiden on täytettävä vettä milloin tahansa pitkäaikaisen kuntoharjoituksen jälkeen.

Lokasuoja
Pyörän rungon ja jarrujärjestelmän välissä on lokasuoja. Tämän lokasuojan toiminta on samanlainen kuin tavallisella polkupyörällä, joka suojaa vauhtipyörää hieltä ja ruosteelta.

Vauhtipyörä
Vauhtipyörän päätehtävä on vastapaino, eli lisätä harjoituksen kuormitusta harjoituksen intensiteetin lisäämiseksi.
Elektroninen jarrujärjestelmä: Monet paikallaan olevat pyörät on varustettu elektronisella jarrujärjestelmällä, jonka avulla monet paikallaan pyöräilijät voivat myös paremmin hallita ja ymmärtää rytmiä, kun he tuntevat olevansa väsyneitä.

Kammet ja polkimet
Myös kammet ja polkimet ovat rakenteeltaan samanlaisia ​​kuin tavallisten polkupyörien. Ne toimivat ajosiltana. Suurin osa kiinteiden sisäkäyttöisten spinningpyörien vaikutuksista heijastuu tämän kautta.

Istuin
Sisäpyörän istuinkorkeutta on erittäin kätevä säätää. Näin eripituiset ihmiset voivat sopeutua samaan pyörään. Se on erittäin käyttäjäystävällinen muotoilu.

Runko kiinteä runko
Sisäkuntopyörän kiinteä runkotukirakenne. Periaatteessa kaikkien sisäkuntopyörän kiinteä runko on valmistettu metallista, mikä on tärkein syy siihen, miksi sisäkuntopyörät voivat tukea ylipainoisia ihmisiä.

 

Mihin sisäharjoittelupyörää voidaan käyttää

Sisäkuntopyörää voidaan käyttää peruskuntoharjoitteluun, huippusuorituskykyisten pyöräilijöiden urheiluharjoitteluun, alaraajojen kuntoutukseen tai kardiopulmonaalisen rasitustestin suorittamiseen.

 

Kuntoilu:Sisäkuilupyörä on täydellinen varuste peruskuntoiluun, kunhan harrastat sitä säännöllisesti. Sitä voidaan käyttää kotona fyysisen kunnon palauttamiseen, urheilusuorituskykyyn ja lihasten rakentamiseen aiheuttamatta nivelvaurioita. Mukautetun ruokavalion mukana se voi myös auttaa sinua polttamaan rasvaa ja laihduttamaan. Tällaiseen lempeään kuntopyöräilyyn kannattaa suosia sisäkuntopyörää, jossa on pystyasennossa selkä.

 

Urheiluharjoittelu:Jos sisäkuntopyörää aiotaan käyttää urheiluharjoitteluun tai huippupyöräilijöiden lämmittelyyn, poljinvoimasta tulee olennainen tekijä. Käyttäjän selän on nojauduttava jyrkästi eteenpäin maksimaalisen poljinvoiman vapauttamiseksi.

 

Alaraajojen kuntoutus:Jos sisäkuilupyörää aiotaan käyttää alaraajojen kuntoutukseen loukkaantumisen tai leikkauksen jälkeen, on istumamukavuus tärkeämpää kuin poljinvoima. Suora selkä on siis suositeltavaa tässä tapauksessa. Puolimakaava asento sopii myös erityisesti lannenikamien rasituksen lievittämiseen ja selkäkipujen vähentämiseen.

 

Kardiopulmonaalinen rasitustesti:Tässä tapauksessa sisäkuntopyörää käytetään potilaan sydän- ja keuhkotoiminnan maksimaalisen suorituskyvyn testaamiseen. Testi suoritetaan keuhkolääkärin tai kardiologin valvonnassa. Se tapahtuu pyöräergometrillä (tai juoksumatolla), jossa on lämmitysjakso, jonka jälkeen tehoa lisätään asteittain potilaan maksimikapasiteetin saavuttamiseksi.

 

Kuinka valita sisäkäyttöinen spinningpyörä

 

 

Päätä, minkä tyyppisen sisäkäyttöisen spinningpyörän haluat:Pystypyörät ovat paljon kuin perinteiset pyörät, paitsi että ne ovat paikallaan. Toisaalta makuupyörät antavat ajajan kallistua ja kurkottaa polkimia, jotka sijaitsevat koneen etuosassa. Valitse haluamasi malli.
Etsi mukava ja tukeva istuin:Istut tällä pyörän istuimella lukemattomia tunteja, joten sen olisi parempi olla mukava. Indoor spinning polkupyörän istuimet voivat olla kovia tai pehmeitä, leveitä tai kapeita, ja ainoa tapa selvittää, kumpaa tyyppiä haluat, on istua niille! Varmista lisäksi, että istuin lukittuu tukevasti paikalleen.
Arvioi koko:Tyypillisesti sisäkäyttöiset spinningpyörät mahdollistavat istuimen, ohjaustangon ja poljinhihnojen asennon muokkaamisen eri kehon kokoihin sopivaksi. Varmista, että valitsemasi pyörä voidaan säätää vastaamaan vaatimuksiasi. Tämä on erityisen tärkeää, jos pyörää käyttää useita eripituisia ihmisiä.
Testaa tekniikkaa:Ainakin sisäkäyttöisessä kuntopyörässäsi tulisi olla ajastin, matkamittari etäisyyden mittaamiseksi ja nopeusmittari, joka näyttää kierroksesi minuutissa (RPM) ja mailia tunnissa (MPH). Voit kuitenkin haluta etsiä muita teknisiä ominaisuuksia, kuten esiasetettuja harjoitusohjelmia, sykemittaria tai jopa kilpapelejä. Varmista, että näyttö on selkeä ja helppolukuinen.
Etsi erilaisia ​​vaikeustasoja:Sisäkuilupyöräsi pitäisi tarjota sinulle tapa lisätä harjoituksen vaikeutta, kuten nuppi tai painike, jonka avulla voit lisätä vastustasoa. Varmista, että pyörässä on erilaisia ​​intensiteettitasoja ja että se haastaa sinut myös vahvistuessasi.
Arvioi takuu:Sisäkäyttöisellä spinningpyörälläsi tulee olla suojaava, usean vuoden takuu, joka kattaa tärkeimmät liikkuvat osat ja työn. Et koskaan tiedä, mitä tulevina vuosina ja kuukausina voi tapahtua, ja takuu tarjoaa suojaa ja mielenrauhaa.

 

Opas sisäharjoittelupyörän huoltoon

 

Päivittäinen huolto
Suosittelemme pyöräsi päivittäistä huoltoa (tai päiviä, jolloin pyöräsi on käytössä), vaikka tämä saattaa tuntua usein, kun olet normaalissa rutiinissa, kestää enintään 5 minuuttia ajon jälkeen.

  • Pyyhi pyöräsi

Ensimmäinen asia, joka sinun tulee tehdä, kun hyppäät pois pyörästäsi, on pyyhkiä se mukavasti. Hiki voi olla erittäin syövyttävää ja voi aiheuttaa pitkäaikaisia ​​ongelmia, jos huomaat, että pyörässäsi on joskus vaihdettava osia. Pyyhi alas istuin, runko ja ohjaustanko kiinnittäen erityistä huomiota satulatolppaan, ohjaustangon pylvääseen ja ketjunsuojukseen.
Jos käytät pyöräsi puhdistamiseen liuosta, antibakteerinen liuos toimii parhaiten, koska pyörässä on maalikerros, joten se ei kosketa itse metallia. Jos teet päivittäin, kuiva tai kostea liina auttaa!

  • Tarkista tärinä

Hyppää pyörän selkään ja kytke voimansiirto kiinni ja kiinnitä huomiota polkimien kautta tuntuvaan tärinään. Jos tunnet tärinää, sinun on ehkä kiristettävä polkimia, alakiinnike tai säädettävä voimansiirron kireyttä. Tämä on tärkeä askel, joka voi auttaa minimoimaan pyöräsi lisävaurioita, jos osat löystyvät.

  • Kiristä polkimet

Kiristä lopuksi polkimet. Käytä pyöräsi mukana toimitettua poljinavainta kiristääksesi polkimet, kunnes ne tuntuvat kireiltä ja turvallisilta.
Viikoittainen huolto
Viikoittainen huolto vaatii laitteiston kiristämistä ja erilaisten liikkuvien osien tarkastamista sen varmistamiseksi, että ne ovat kaikki hyvässä kunnossa. Yleensä osat voivat löystyä ajan myötä, ja tämä viikoittainen lähtöselvitys voi varmistaa, että kaikki liikkuvat osat ovat tiukalla, mikä pitää sinut turvassa ja pyöräsi terveenä!

  • Kiristä ja voitele tapit

Tarkasta vetotappikehyksen kiinnikkeet ja varmista, että liittimet ovat tiukasti kiinni. Löysät rungon kiinnikkeet voivat ajan myötä irrottaa langan ja aiheuttaa laajoja vaurioita pyörällesi. Puhdista ja voitele seuraavaksi pop-tappikokoonpanot vetämällä tapista ja suihkuttamalla pieni määrä voiteluainetta akselille.

  • Vääntömomentti istuimen laitteisto

Kiristä istuimen laitteistoa ja kiristä löysät osat varmistaaksesi, että istuin on vaakasuorassa, keskellä ja vakaa.

  • Puhdista ja voitele vastustyynyt

Tämä vaihe on tarkoitettu vain kosketusvastuspyörille (huopa- tai nahkapehmuste). Jos sinulla on magneettipyörä, et tarvitse tätä vaihetta, joten siirry seuraavaan. Jos olet yksi ystävistämme, jolla on huopa- tai nahkavastustyynyillä varustettu pyörä, sinun on voideltava ne säännöllisesti.

  • Tarkasta polkimet ja alatuki

Lopuksi tarkasta silmämääräisesti pyöräsi pohjakiinnike sekä pyöräsi varvaspidikkeet ja hihnat. Jos jokin näistä osista on löysällä tai irronnut, kiinnitä ja kiristä.
Kuukausihuolto
Kuukausihuolto on aikaa useimpien liikkuvien osien uudelleenvoitelulle ja peruslaitteiston tarkistukselle.

  • Laitteiston tarkistus

Tarkista ensin, että kaikki laitteet, kuten vesipullon pidikkeet, vauhtipyörän mutterit, ketjunsuojuksen pultit, jarrusatulan lukkomutterit ja jarrusatulan kiristystangon mutterit ovat kunnolla kiinni. Jos ne eivät ole, kiristä!

  • Voitele ketjukäyttö

Tämä vaihe on tarkoitettu vain ketjuvetoisille pyörille, joten jos sinulla on hihnavetopyörä, voit ohittaa tämän vaiheen. Voitele käyttöketju millä tahansa ketjuvoiteluaineella. Tämä saadaan aikaan poistamalla ketjun ulkosuojus ja pyörittämällä kampea hitaasti samalla, kun voitelet käyttöketjua. Tämä auttaa jakamaan voiteluaineen tehokkaammin.

  • Voitele jarrun kiristystanko

Puhdista ja voitele jarrun kiristystanko samalla kun tarkastat kulumisen merkkejä, kuten puuttuvia kierteitä.

  • Voitele pylväät

Puhdista ja voitele satulatolppa, ohjaustankotuki ja istuimen liukusäädin poistamalla mahdolliset vieraat materiaalit kiinnityskohdasta.

 

Tehtaamme
 

Jiangxi Hengbu Fitness Equipment Co., Ltd., perustettu vuonna 2007 (aiemmin nimellä Yongkang Hengbu Fitness Equipment Co., Ltd.), on korkean teknologian yritys, joka keskittyy kuntolaitteiden tutkimukseen, kehittämiseen, tuotantoon, myyntiin ja huoltoon. .
Yritys sijaitsee Shangraossa, Jiangxissa. Perustamisestaan ​​lähtien yritys on aina noudattanut periaatteita rehellisyyteen perustuvan, vahvuuden etusijalla, täysin asiakkaan hallinnan periaatteen, jatkuvan innovaation, jatkuvan pyrkimisen ja tutkimus- ja kehitystiimin periaatteiden mukaisesti. teollisista suunnittelijoista, rakennesuunnittelijoista, taiteilijoista jne. Meillä on kypsät johtamis-, teknologia-, varasto- ja toimitusjärjestelmät.

productcate-1-1

 

UKK
 
 

K: Voinko laihtua sisäkäyttöisellä spinningpyörällä?

V: Sisäkäyttöinen spinningpyörä tarjoaa vähävaikutteisen kardioharjoittelun, joten se on loistava vaihtoehto kalorien polttamiseen ja painonpudotustavoitteiden tukemiseen. Voit lisätä tai vähentää nopeutta sekä vastustasoja kuntopyörällä, mikä mahdollistaa jatkuvan etenemisen harjoituksissasi.

K: Mitä huoltoa sisäkuntopyörä tarvitsee?

V: Varmista, että vesipullojen pidikkeet sekä erilaiset mutterit, pultit ja muut tarvikkeet ovat kiinni. Voitele käyttöketju, satulatolppa, ohjaustankotuki ja muut liikkuvat osat tarvittaessa. Puhdista ja öljyä jarrun kireyskokoonpano ja tarkista puuttuvat kierteet.

K: Pitäisikö minun öljytä sisäkuntopyöräni?

V: Tarkista ensin, että kaikki pyörän laitteistot ovat kiinni. Tämä sisältää; vesipullon pidike, vauhtipyörän mutterit, ketjun suojuksen pultit ja jarrusatulan kiristystangon mutterit. Varmista seuraavaksi voitelemalla spin-pyöräsi ketju. Voitele pyörän ketju millä tahansa pyörän ketjuöljyllä.

K: Onko ok pyöräillä sisätiloissa päivittäin?

V: Kaikki sydän- ja verisuonitoiminnan muodot ovat hyödyllisiä yleiselle terveydelle ja henkiselle hyvinvoinnille. Joka päivä kardioharjoittelu on loistava valinta, kunhan vaihdat joka päivä lempeämpiä ja intensiivisempiä liikkeitä.

K: Ovatko sisäkäyttöiset spinningpyörät rahan arvoisia?

V: Hyvä sisäkäyttöinen spinningpyörä voi kestää koko eliniän harjoittelun hyvin vähällä huoltolla. Voit helposti hallita tehotasoasi ja haastaa itsesi pienemmällä loukkaantumisriskillä (ei ulkopuolista roskaa tai epätasaista jalkakäytävää jne. Voit nauttia siitä ympäri vuoden ilman, että sää häiritsee. Se on erinomainen harjoitus.

K: Kuinka kauan sisäkäyttöiset spinningpyörät kestävät?

V: Pyyhi laitteet jokaisen harjoituksen jälkeen kostealla liinalla estää tämän ongelman. Katso tästä luettelosta tiettyjen kotikuntosalilaitteiden käyttöikä: Juoksumatot – 7–12 vuotta, keskimäärin 10 vuotta. Ellipsit, kuntopyörät ja voimalaitteet – kestävät jopa 20 vuotta.

K: Riittääkö 20 minuuttia sisäkuilupyörällä?

V: 20-minuuttinen spin-tunti tarjoaa korkean sijoitetun pääoman tuottoprosentin, sillä saat koko kehon harjoituksen ja tehokkaan aerobisen harjoituksen jo 20–30 minuutissa. Yhteenvetona voidaan todeta, että 20-minuutin spin-tunti voi: parantaa sydän- ja verisuonikuntoa. Edistä lihasten kasvua ja kestävyyttä.

K: Voiko aloittelija käyttää sisäkäyttöistä spinningpyörää?

V: Sisäkäyttöinen spinningpyörä on hyvä valinta kardiotreeneihin, jos olet vasta aloittamassa harjoittelua, ja se on loistava tapa rentoutua kardioharjoitteluun. Itse asiassa saat samat kardioedut kuin käyttäessäsi juoksumattoa tai elliptistä treenilaitetta tai kävellessäsi tai juostessasi ulkona.

K: Mistä tiedän, onko sisäkuntopyöräni hyvä?

V: Täydellisen sisäkäyttöisen spinningpyörän valinta: 5 asiaa, jotka sinun on tiedettävä
Laatu ja kestävyys: Valmistettu kestämään.
Vastustasot ja vauhtipyörä: Haaste odottaa.
Säädettävä istuin ja ohjaustanko: Comfort zone, löydetty.
Konsolin ominaisuudet ja liitettävyys: Korkean teknologian motivaatio.
Budjetti ja takuu: Lompakkoystävällinen vakuutus.

K: Pystytkö kuntoilemaan sisäkäyttöisellä spinningpyörällä?

V: Säännöllinen sisäkuntopyörällä ajaminen voi tukea yleistä terveyttäsi, sydän- ja verisuonitoimintaasi ja alavartalon lihaksia muiden etujen ohella. Kiinteällä kuntopyörällä ajaminen on tehokas tapa polttaa kaloreita ja rasvaa samalla kun se vahvistaa sydäntäsi, keuhkojasi ja lihaksia.

K: Onko sisäkäyttöinen spinningpyörä hyvä vatsan rasvalle?

V: Kyllä, pyöräily voi auttaa vähentämään vatsan rasvaa, mutta se vie aikaa. Tuore tutkimus osoitti, että säännöllinen pyöräily voi lisätä yleistä rasvanpudotusta ja edistää terveellistä painoa. Yleisen vatsan ympärysmitan vähentämiseksi kohtalaisen intensiiviset aerobiset harjoitukset, kuten pyöräily (joko sisällä tai ulkona), vähentävät tehokkaasti vatsan rasvaa.

K: Onko sisäkäyttöinen spinningpyörä hyvä eläkeläisille?

V: Pyöräily on riittävän vähäistä auttamaan liikkumisessa ja jokapäiväisissä liikkeissä ja riittävän hellävarainen nivel- ja luu-ongelmista kärsiville. Se on ihana parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä ja edistää kognitiivisia toimintoja.

K: Onko sallittua käyttää sisäkuilupyörää päivittäin?

V: Koska lähdemme kotoa harvemmin kuin ennen, päivittäinen kuntopyörän käyttäminen kalorien polttamiseksi lyhyessä ajassa ja ylimääräisten kilojen pudottaminen tuntuisi loistavalta idealta. Asiantuntijat suosittelevat kuitenkin, että käytät kuntopyörää 4-6 päivänä viikossa ja pidät vähintään yhden vapaapäivän, jotta lihakset rentoutuvat.

K: Mikä nopeus katsotaan kohtuulliseksi sisäkäyttöisellä spinningpyörällä?

V: Jos henkilön hengitys ja syke ovat huomattavasti nopeampia, mutta hän voi silti jatkaa keskustelua pyöräillessä, tämä tarkoittaa todennäköisesti kohtalaisen intensiivistä harjoittelua. Harvardin yliopiston mukaan maltillinen pyöräily on noin 12–13,9 mailia tunnissa (19,3–22,4 kilometriä tunnissa).

K: Voitko liioitella sisäkäyttöisellä spinningpyörällä?

V: Jos käytät pystysuoraa sisäkuilupyörää kuntosalilla tai kotona, ei ole suositeltavaa käyttää samaa kuntopyörää joka päivä, koska ne voivat rasittaa liikaa niveliäsi ja aiheuttaa vammoja ajan myötä.

K: Onko kaikissa sisäkäyttöisissä spinningpyörissä vauhtipyörä?

V: Lähes kaikissa kuntopyörissä on jonkinlainen vauhtipyörä. Sinun on katsottava, miten vauhtipyörää käytetään. Monissa tapauksissa vauhtipyörän paino on muuttuva tekijä. Mitä painavampi vauhtipyörä on, sitä vaikeampaa on polkea ja siten sitä suurempi vastus on.

K: Kuinka lisätä vastusta sisäkäyttöisellä spinningpyörällä?

V: Useimmissa markkinoilla olevissa kuntopyörissä on mikrosäädettävä vastuksenuppi. Tällaisella nupilla voit kiertää oikealle lisätäksesi vastusta ja vasemmalle vähentääksesi vastusta.

K: Onko sisäkäyttöinen spinningpyörä kovempi kuin oikea pyörä?

V: Harjoituksen intensiteetti: Sekä paikallaan olevat että oikeat pyörät tarjoavat erinomaiset kardiovaskulaariset harjoitukset, mutta intensiteetti voi vaihdella tavoitteidesi mukaan. Sisäkäyttöiset spinningpyörät tarjoavat tyypillisesti enemmän harjoitusvaihtoehtoja, vastustasoja ja paremman tavan seurata edistymistä.

K: Mikä on sisäkäyttöisen spinningpyörän mekanismi?

V: Kiinteä kuntopyörä kuormittaa jalkojasi täysin kitkattomasti ja joka syntyy joko pyörään vaikuttavasta vetojarrusta, ilmaa sekoittavasta tuulettimesta tai sähkömagneetista, joka aiheuttaa pyörrevirtoja pyörän vanteessa.

K: Mitä kehon osaa sisäkuntopyörä harjoittelee?

V: Kuntopyörällä harjoitellessa harjoittelet ensisijaisesti alavartalon lihaksia: pohkeita, reisiä ja pakaralihaksia. Vatsalihaksesi saavat myös työtä ja vähemmässä määrin käsivarsi.

 

Suositut Tagit: spinning-sisäpyörä, Kiinan sisäkäyttöisten spinningpyörien valmistajat, toimittajat, tehdas

Lähetä kysely