Kehon ei pitäisi nojata liian pitkälle eteenpäin, se aiheuttaa liikaa painetta selässäsi, heikentää liikkeen suorituskykyä samalla johtaa myös suurempaan loukkaantumisriskiin, ylläpitää kehon tasapainoa, jotta selkäranka pysyy luonnollinen käyrä on ensimmäinen periaate pyöräilyssä.
Tiukka ote ohjaustankoon voi saada käsivarret, olkapäät ja jopa ohjaustangot eivät tartu liian tiukasti, aiheuttaa jännitystä ja epämukavuutta käsivarsissa, hartioissa ja niskassa, yritä pitää ohjaustangosta hellästi ja mukavasti kiinni, mutta kiinnitä myös huomiota kädet eivät ole liian tiukalla, jotta ajon tasainen ja luonnollinen rytmi säilyy.
Polvien ja varpaiden liikesuunta on myös yksi avainkohdista, johon tulee kiinnittää huomiota ajettaessa. Varmista, että polvien ja varpaiden suunta on johdonmukainen ja eteenpäin, mikä voi tehokkaasti vähentää polviin kohdistuvaa painetta ja välttää tarpeettomia vammoja. Kiinnitä polkemisen aikana huomiota voiman jakautumiseen ja siirtoon, jotta jokainen polkimen isku on sekä voimakas että tasainen.
Lisäksi tulee välttää suuria heilahteluja ja hienoja liikkeitä ajon aikana. Nämä liikkeet eivät ainoastaan vähennä ajon vakautta, vaan voivat myös vaikuttaa turvallisuuteen. Säilytä tasainen ajoasento ja keskity jalkojen rytmiin ja tehoon.
Kiinnitä aina huomiota siihen, miltä kehosi tuntuu. Jos tunnet olosi epämukavaksi tai voimakkuus on liian korkea, älä pakota itseäsi ja lopeta tai vähennä vastusta ja poljintaajuutta ajoissa välttääksesi liiallisen rasituksen tai loukkaantumisen. Sinun tulee myös kiinnittää huomiota ratsastusajan hallintaan, jotta vältyt ylikuormittamasta kehoasi ajettaessa jatkuvasti pitkiä aikoja.
Kiinnitä huomiota lämmittelyyn ennen ratsastusta ja rentoutumiseen ajon jälkeen. Ennen ratsastusta voit lämmitellä alhaisella vastuksella ja korkealla poljintaajuudella, jotta vartalo siirtyy vähitellen harjoitustilaan; ratsastuksen jälkeen sinun on suoritettava sopiva venyttely ja rentoutuminen erityisesti reisien ja pohkeiden kohdalla, mikä auttaa lievittämään lihasjännitystä ja -uupumusta sekä edistämään palautumista. Tällainen täysi huomio ja huolellinen hoito, jotta dynaamisesta pyöräilystä tulisi tehokas ja turvallinen kuntoilutapa.
Yllä olevat varotoimet koskevat myös magneettista minikuntopyörää, kotikäyttöön tarkoitettua spin-pyörää, pientä sisäkuntopyörää jne. Toivottavasti se voi tuoda sinulle hyvän ajokokemuksen.